Spor Salonuna Gitmeden Zayıflamanın 10 Yolu
- Günde 15 dakika dans ederek kalorilerinizi yakabilirsiniz.
- Ev işleri ile ilgilenerek yaklaşık 140 kalori yakmanız mümkün.
- 15 dakika tempolu yürüyüş ile 100 kalori harcayabilirsiniz.
- 10 dakikalık aktif seks kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
- Bowling oynayarak iyi vakit geçirmekle kalmaz oldukça fazla kalori harcarsınız.
- Asansör yerine merdivenleri kullanmayı denediniz mi? 15 dakika boyunca merdivenden inip çıkarsanız yaklaşık 100 kalori harcarsınız.
- Vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini % 25 oranında artırdığından öğünlerinizde baharatları kullanabilirsiniz.
- Buzdolabınızı tıka basa doldurmaktan kaçınmalı, boş tutmalısınız.
- Acıktığınızda eliniz abur cubura değil, suya uzanmalı.
- Yeşil çay içerek vücudunuzun yaktığı kalori miktarını artırabilirsiniz.
