Sağlıklı Ve Hafif Öğle Yemeği Rehberi

• Yağ, şeker ve tuz oranı az olan yiyecekleri tercih ediniz.
• Vücuttaki kolestrolü artırması sebebiyle, yağlı besinlerden uzak durunuz.
• Doymuş yağ oranının yüksek olduğu hazır besinlerden uzak durunuz.
• Siparişinizi verirken küçük porsiyonları tercih ediniz.
• Kremalı çorbalar yerine sebze çorbalarını tercih ediniz.
• Garnitür olarak ise pilav, patates yerine sebze isteyiniz.
• Ketçap, mayonez, hardal benzeri soslar yerine limon ve sirke kullanınız.
• Son olarak ise sofradan biraz aç kalkmaya özen gösteriniz, mümkünse yemek sonrası 10 dakikalık kısa yürüyüşler yapınız.