Kış Mevsiminde Çocuğunuzu Hastalıklardan Koruyacak En Faydalı 10 Gıda Önerisi

Kışın çocuğunuz çok mu hasta oluyor? Çeşitli hastalıklara karşı çocuğunuzun direncini kuvvetlendirerek kışı sağlıklı geçirmesini sağlamak için reçete değerinde besin listesi:

• Balık: Omega-3 kaynağıdır.

• Portakal: C vitamini deposudur.

• Ispanak: Demir bakımından zengindir.

• Fındık: Demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko gibi mineraller ve protein ve E vitamini açısından oldukça zengindir.

• Karnabahar: Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır.

• Yumurta: Yumurta, anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan tüm besin öğelerini bulunduran tek besindir.

• Greyfurt: Vücut direncini arttırır.

• Kabak: Kan yapıcı özelliği vardır.

• Sarımsak: Doğal antibiyotik diye nitelendirilir.

• Brokoli: Kalsiyum, kükürt, potasyum ve selenyum maddeleri içerir. Mineral ve demir eksikliğini giderir.