Doğum Sonrası Oluşan Bel Ağrılarından Kurtulmanın 7 Yolu

• Çok uzun süre hareketsiz kalmamaya özen gösterin. Otururken veya ayaktayken dik durmaya çalışın.
• 8-12 kg’dan fazla kilo almamaya dikkat edin.
• Gebelik egzersizlerini düzenli olarak yapın.
• Ortopedik yatak seçin.
• Yüksek bir yere uzanmaya çalışırken sırtınızı ve belinizi zorlamayın.
• Çok yüksek ya da çok düz ayakkabı giymeyin. Kısa topuklu ortopedik ayakkabılar seçmeye özen gösterin.
• Otururken belinize destek olacak bir yastık kullanın.